Zalicza się do tych pierwiastków, które mają bardzo duży wpływ na funkcjonowanie naszego ciała. Magnez to składnik bardzo ważny dla naszych mięśni i dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie często okazują się przyczyną wielu groźnych problemów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może doprowadzić do poważnych kłopotów z pracą serca. Magnez staje się zatem niezbędnym składnikiem, którego zdrowa dieta nie może ignorować. Te osoby, którym niezbędne są większe ilości magnezu, mogą skorzystania z powszechnych rozwiązań. We wszystkich aptekach można dziś nabyć specjalistyczne suplementy diety, polecane głównie tym osobom, które mają kłopoty z zapewnieniem sobie niezbędnych ilości tego składnika. Należy jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu staje się zdrowa dieta. Magnez można znaleźć w wielu produktach spożywczych, zatem skomponowanie racjonalnego menu nie powinno sprawić nam większych problemów. Jakie produkty muszą się znaleźć w takim menu. Podstawową rolę pełnią tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Doskonałym źródłem magnezu są także orzechy, będące cennym dodatkiem do codziennej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą sprawnie funkcjonować.
Sprawdź więcej poradników na naszym blogu medycznym na stronie http://zbyszekjurczak.pl.